Aktuelles

TIPP: Komplexität reduzieren!
Neue Aufgaben, neues Thema, neue Software, ... Vor Ihnen türmt sich ein Riesenberg Arbeit? "Zerlegen" Sie ihn in seine Einzelteile: überschaubare Einheiten, die Sie bewältigen können. Das stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Motivation wiederum trägt zum Gelingen bei. Und los geht’s!

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Im richtigen Takt: Aktivität und Entspannung

Keine Anspannung ohne Entspannung. Aktivität und Pausen gehören zusammen. In Phasen der Aktivität erreichen wir unsere optimale Leistungsfähigkeit. In den Pausen dazwischen sammeln wir Kraft, um wieder neu durch zu starten. Ob aktuell Aktivierung oder Entspannung angesagt ist, hängt von vielen Faktoren ab: z. B. der Art der Arbeit, dem Schwierigkeitsgrad der Anforderungen, persönlichem Befinden und auch davon wie lange wir bereits ohne Pause arbeiten.

Zur Auswahl stehen folgerichtig zwei unterschiedliche Trainingsprogramme:

  • mentales Aktivierungs-Training (MAT®)
  • mentales Relaxations-Training (MRT®)

Auf www.mental-aktiv.de finden Sie

  • Übungen zur Steigerung der allgemeinen und spezifischen kognitiven Fähigkeiten, online gleich zum Mitmachen und klassisch zum Ausdrucken
  • Tagesrätel
  • Mental-aktiv Tipps

Probieren Sie es aus!

Mehr Informationen auch hier.

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